Hacer ejercicio: a qué hora no se recomienda si quieres dormir mejor por las noches

Hacer ejercicio sí que nos ayuda a dormir mejor, pero todo depende de cuándo lo hagas, porque puede llegar a tener el efecto contrario.

Esta es la mejor hora para levantarse, comer, lavarse los dientes

Debes parar de hacer ejercicio a esta hora si quieres dormir bien

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