Bi-set, super-set e tri-set - entendendo o que é cada um Treino Qualitativo - Salvando a vida de quem não tem tempo ou saco para malhar há 6 anos!
Índio Personal 31 - Boa noite família!😉 🏹Aqui estão alguns dos métodos mais usados na musculação e as vantagens de cada um deles. Quando fazem parte de um programa de treinamento bem